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2023/07/26
足に関する豆知識,その他
あなたの踵は倒れてませんか？そのまま放っておくと大変なことになる…？！
踵が倒れてしまう状態は、足のアライメント（整列）が乱れている兆候で、放置すると足や膝、腰への負荷が増えてしまいます。そんな状況でも、以下の改善方法で踵のバランスを取り戻し、快適な歩行を取り戻すことが可能です。
1. **足底筋のストレッチ**：足底筋が硬くなると、踵が内側に倒れやすくなります。一日に数回、足底筋を伸ばすストレッチを行いましょう。
2. **足首周りの筋力アップ**：足首を固定し、左右の動きを制御する筋肉を鍛えるエクササイズを実施します。
3. **体幹の強化**：体の中心部（体幹）が弱いと、体全体のバランスが崩れ、それが足への負荷に繋がります。体幹を鍛えるトレーニングを取り入れましょう。
以上の改善方法を続けることで、踵が倒れる問題を改善することが期待できます。しかし、これらのエクササイズに加えて、私たち整足院の**整足テーピング**もおすすめします。
整足テーピングは、足のアライメントを整えることで踵の安定を助け、踵が倒れることを防ぐ効果があります。テーピングの効果を最大限に発揮するために、適切な方法で施術することが必要です。
私たち整足院では、その方法を熟知した専門のスタッフが丁寧にテーピングを行います。皆さまの足の問題を解消し、健康な歩行を取り戻すお手伝いをすることが、私たちの使命です。
#足の痛み #踵の倒れ #改善方法 #整足テーピング #整足院 #健康な歩行 #体幹強化 #足底筋ストレッチ #足首筋力アップ
整足院 堺店
〒599-8107 大阪府東区白鷺町１丁12−24
072-200-3312
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