あなたの踵は倒れてませんか？そのまま放っておくと大変なことになる…？！｜堺市・和泉市・泉大津市で足の悩みなら整足院堺店

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10：00～19：00	○	○	○	○	○	○	休

ブログ Blog

Archive

2023/07/26

足に関する豆知識,その他

あなたの踵は倒れてませんか？そのまま放っておくと大変なことになる…？！

踵が倒れてしまう状態は、足のアライメント（整列）が乱れている兆候で、放置すると足や膝、腰への負荷が増えてしまいます。そんな状況でも、以下の改善方法で踵のバランスを取り戻し、快適な歩行を取り戻すことが可能です。

1. **足底筋のストレッチ**：足底筋が硬くなると、踵が内側に倒れやすくなります。一日に数回、足底筋を伸ばすストレッチを行いましょう。

2. **足首周りの筋力アップ**：足首を固定し、左右の動きを制御する筋肉を鍛えるエクササイズを実施します。

3. **体幹の強化**：体の中心部（体幹）が弱いと、体全体のバランスが崩れ、それが足への負荷に繋がります。体幹を鍛えるトレーニングを取り入れましょう。

以上の改善方法を続けることで、踵が倒れる問題を改善することが期待できます。しかし、これらのエクササイズに加えて、私たち整足院の**整足テーピング**もおすすめします。

整足テーピングは、足のアライメントを整えることで踵の安定を助け、踵が倒れることを防ぐ効果があります。テーピングの効果を最大限に発揮するために、適切な方法で施術することが必要です。

私たち整足院では、その方法を熟知した専門のスタッフが丁寧にテーピングを行います。皆さまの足の問題を解消し、健康な歩行を取り戻すお手伝いをすることが、私たちの使命です。

#足の痛み #踵の倒れ #改善方法 #整足テーピング #整足院 #健康な歩行 #体幹強化 #足底筋ストレッチ #足首筋力アップ

整足院堺店

〒599-8107 大阪府東区白鷺町１丁12−24

072-200-3312

https://www.seisokuin-sakai.com/

https://instagram.com/seisokuin_sakai