これやってない？間違ったトレーニングのやり方｜堺市・和泉市・泉大津市で足の悩みなら整足院堺店

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2023/07/11

院長ブログ,足に関する豆知識,その他

これやってない？間違ったトレーニングのやり方

足の痛みを改善しようとする際に、しばしば誤った方法が取られ、逆に痛みを悪化させることがあります。

それらの具体的な例と、適切な解決策を以下に挙げてみましょう：

1. **高反発のインソールの使いすぎ：** 足の痛みに対処するために、高反発のインソールを靴に入れる人がいます。

しかし、適切な調整が行われないと、インソールが足裏のプレッシャーを適切に分散しないため、逆に痛みを増長させる可能性があります。

解決策としては、専門の評価を受けて、あなたの足型や歩行パターンに合ったインソールを選ぶことが推奨されます。

2. **適切でない靴の選択：** 一部の人々は、見た目やブランドに惹かれて、適切でない靴を選ぶことがあります。

しかし、足に合わない靴は足の痛みを引き起こす主な要因となります。

例えば、足の形状に合わない靴を履くことで起こる「外反母趾」や、「モートン病」などがあります。これらの症状を改善するためには、適切な靴を選ぶことが重要です。

特に、足の幅や長さ、足の形状を考慮した適切なフィット感のある靴を選ぶべきです。

3. **足の痛みを無視する：** 忙しい生活の中で、足の痛みを無視してしまう人もいます。しかし、これは痛みの原因が悪化する可能性があるため、良くありません。

例えば、疲労骨折やプラント・ファシーア炎など、放置すると重大な問題に発展する可能性があります。

これらの症状に対する解決策として、痛みが出たら早めに専門の治療を受けることが重要です。

整足院では、足の痛みを根本から改善するための「整足テーピング」を提供しています。

個々の足型や歩行パターンに合わせた治療を行い、あなたの健康な生活を支援します。

Instagramではその効果や他にも足に関する様々なことを紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。

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