内反小趾の人がやってこなかった運動とは？｜堺市・和泉市・泉大津市で足の悩みなら整足院堺店

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2023/06/26

足に関する豆知識,その他

内反小趾の人がやってこなかった運動とは？

内反小趾とは、足の小指が内側に湾曲する状態を指します。

これは長時間立つ仕事や遺伝、不適切な靴の使用などによって引き起こされます。

この症状は足の痛みや歩行困難を引き起こし、無視して放置すると悪化する可能性があります。

それでは、内反小趾を改善するためのトレーニングについて解説していきます。

1. 足指の広げ運動

まず、足を平らに床につけ、足指をできるだけ広げるようにします。

次に、足指を元の位置に戻します。

この動作を1日10回程度、毎日繰り返し行います。

2. 小指の曲げ伸ばし運動

小指だけを曲げて、床につけたまま他の足指を持ち上げます。

この動作を1日10回程度、毎日繰り返します。

3. 足指のピッキング運動

小さい物（マーブルやハンカチなど）を床に置き、足指でつまむ運動です。

これも1日10回程度、毎日行います。

こうしたトレーニングは、足指の筋力を強化し、足全体のバランスを改善するのに役立ちます。

しかし、これらのエクササイズだけでは、内反小趾の症状がすぐに改善するわけではありません。

整足院堺店では、特許取得した「整足テーピング」をお勧めします。

これは足指の位置を適切に調整し、足部全体のバランスを整えるための方法です。

また、我々は適切な靴選びのアドバイスも提供し、日々の生活の中で足への負担を軽減するためのサポートを行っています。

整足院堺店を訪れて、専門的なアドバイスとケアを受けることで、内反小趾の症状改善に向けた一歩を踏み出しましょう。

我々はあなたの足の健康を最大限にサポートします。

整足院堺店

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